صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الدجاج والفاصوليا السوداء

حساء الدجاج والفاصوليا السوداء
قد يكون حساء الدجاج والفاصوليا السوداء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 284 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك فلفل حلو وبصل وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة الدجاج والفاصوليا السوداء, شوربة الدجاج والفاصوليا السوداء، و شوربة الفاصوليا السوداء والدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
النرد 1 بصلة صغيرة و 1/2 الفلفل الأخضر; سوت في 1 ملعقة صغيرة من الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
خفقت في 4 أكواب مرق الدجاج و 1 (16 اوقية (الاونصة) جرة حار تراجع الفاصوليا السوداء حتى تصبح ناعمة. جلب ليغلي, ويقلب في 2 (16 اوقية (الاونصة) علب الفاصوليا السوداء, تشطف واستنزفت, و 2 كوب المفروم الدجاج المطبوخ. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. أعلى الأطباق الفردية من الحساء مع قليل الدسم القشدة الحامضة, جبن شيدر تمزيقه, شرائح خبز التورتيا, الطماطم مكعبات, وشرائح الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
(التاجر جو )(التاجر جو )
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة