صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة4
مجلة

حساء الخيار البسيط

حساء الخيار البسيط
حساء الخيار البسيط هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 3 حصص. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 155 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مرق الخضار والخيار والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة خيار الشبت و 5 سلطات خيار بسيطة للغاية, سلطة خيار طماطم بسيطة، و سلطة الخوخ والخيار البسيطة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة مع الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب البصل والثوم في خليط الزبدة حتى ينضج ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف شرائح الخيار والكوسة ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
3
يسكب مرق الخضار فوق الخليط ؛ يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار بالكامل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
4
يرفع عن النار ويبرد بضع دقائق.
5
صب الحساء في الخلاط لا يزيد عن نصف كامل. تغطية وعقد غطاء في مكان مع منشفة; نبض عدة مرات قبل ان يغادر الى مزيج. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر