صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

حساء الاسكواش والفاصوليا البيضاء مع بسكويت البارميزان

حساء الاسكواش والفاصوليا البيضاء مع بسكويت البارميزان
قد يكون حساء الاسكواش والفاصوليا البيضاء مع بسكويت البارميزان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والسبانخ والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق مذهل. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء بقشرة البارميزان والدهون, شوربة السبانخ بالفاصوليا البيضاء لمدة 10 دقائق، و الجوز الاسكواش-حساء الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
تضاف الطماطم وعصائرها وتطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق. ضجة في الاسكواش, زعتر, 5 كوب ماء, 1 1/2 ملعقة شاي ملح, و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج القرع ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في الفاصوليا والسبانخ ويطهى حتى يذبل السبانخ ويتم تسخين الفاصوليا من خلال, 2 إلى 3 الدقائق. في هذه الأثناء ، قم بإعداد البسكويت وفقا لتوجيهات العبوة ، مع رش البارميزان قبل الخبز.
المكونات سوف تحتاج
البسكويتالبسكويت
البارميزانالبارميزان
طماطمطماطم
السبانخالسبانخ
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
الفولالفول
زعترزعتر
المياهالمياه
الملحالملح
4
يقدم مع الحساء. نصيحة: لجعل هذا الحساء المرضي أكثر قلبا ، أضف 1/2 كوب أورزو أو معكرونة صغيرة أخرى في نفس الوقت الذي تضيف فيه الماء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
أورزوأورزو
حساءحساء

المعدات