حساء الاسكواش المخملي
قد يكون حساء الاسكواش المخملي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 162 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الملح وعصير التفاح وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي حساء الاسكواش المخملي, حساء الجزر المخملي، و حساء الكراث المخملي.
تعليمات
اقطع كل قرع من المنتصف بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
وضع الاسكواش ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، على عموم هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
الجمع بين البصل والزيت ، والقذف إلى معطف.
انتشار خليط البصل على عموم حول الاسكواش.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج القرع والبصل. تبرد قليلا. استخرج لب الاسكواش من الجلود ؛ تجاهل الجلود.
ضعي البصل ولب القرع في فرن هولندي. ضجة في مرق والمكونات 5 المقبلة (من خلال الفلفل) ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج 5 دقائق.
ضع نصف خليط الاسكواش في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة.
تصب في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الاسكواش المتبقية. عودة خليط المهروس لعموم; ضجة في نصف ونصف. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
مقبلات مع الزعتر ، إذا رغبت في ذلك.