حزب فريتاتا
قد يكون حزب فريتاتا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير, الزنجبيل الأرض, شيلي طويلة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أفكار حفل عشاء لحزب تحت عنوان الإيطالي, فريتاتا دي كوسة آل فورنو (فريتاتا مخبوزة مع كوسة)، و حفلة كرنفال قديمة الطراز {حفلة في صندوق هبة}.
تعليمات
فاز البيض مع ملء من اختيارك.
سخني مقلاة كريب أو مقلاة / مقلاة ثقيلة مع الزبدة والزيت. بمجرد أن تصبح المقلاة ساخنة ، اسكب خليط البيض الذي يحوم بسرعة للحصول على طبقة متساوية ورقيقة في المقلاة.
دع العجة تطهى لبضع دقائق على نار متوسطة عالية.
ارفع حافة العجة بملعقة للتحقق من ضبطها وذهبية تحتها ؛ يجب أن يكون الجزء العلوي من العجة ثابتا ولكن لا يزال لزجا قليلا.
انزلق العجة من المقلاة على طبق واقلب 1/2 من العجة على الأخرى ، أو قم بطيها في 3 مثل خطاب العمل. استمر!