جنوكتشي باريسي مع طماطم كرزية محمصة ، ذرة ، كوسة
قد يكون النوكي الباريسي مع الطماطم الكرزية المحمصة والذرة والكوسة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. جعلت 337 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش الصيف, جبنة البارميزان, أوراق البقدونس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل النوكي الباريسي, الباريسي جنوكتشي سوفلé، و القرع الباريسي جنوكتشي.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع المركزي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 300 دولار ف. إرم الطماطم الكرزية في وعاء كبير مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقلها إلى صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم وشويها حتى تنضج الطماطم وتنعم ، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار عالية حتى تدخن قليلا.
يضاف الذرة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، حوالي 5 دقائق إجمالا.
انقله إلى طبق كبير واتركه جانبا. امسحي المقلاة بمنشفة ورقية وارجعيها إلى درجة حرارة عالية.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى الآن-مقلاة فارغة والحرارة حتى التدخين طفيفة.
يضاف الكوسة والقرع ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، حوالي 4 دقائق إجمالا.
نقل إلى لوحة كبيرة أخرى وتوضع جانبا. امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
عندما تنتهي الطماطم من التحميص ، أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في مقلاة فارغة الآن على نار عالية حتى التدخين طفيفة.
يضاف النوكي ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا من جميع الجوانب ، حوالي 6 دقائق.
أضف الذرة والكوسا والقرع والطماطم والأعشاب إلى المقلاة وقلبها حتى تتحد.
انقله إلى طبق التقديم أو الأطباق الفردية ، مع جبنة البارميزان المبشورة ، وقدمه.