تونا بيتا

هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 225 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل الأخضر واللبن الخالي من الدسم والشبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي جيوب التونة بيتا, جيوب التونة بالكاري، و شطائر التونان والحمص بيتا.