صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

تركيا موفوليتا

تركيا موفوليتا
تركيا موفوليتا قد يكون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. ل $2.29 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 721 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي صديق للميزانية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الزيتون المحشو بيمينتو وجبن رومانو والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول تركيا موفوليتا, موفوليتا، و موفوليتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الخبز في نصف بالطول; جوفاء بعناية من أعلى وأسفل, ترك 1 في. قذيفة (تجاهل الخبز إزالتها أو حفظ لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
2
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والخل والريحان والثوم والملح ورقائق الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في قشرة الخبز السفلية ، ضعي طبقة من الديك الرومي وجبن بروفولون والفلفل الأحمر والزيتون والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
4
يرش جبن رومانو والأوريجانو والفلفل. استبدال أعلى الخبز.
المكونات سوف تحتاج
10 حبات من فلفل سيرانو الحار، مقطعة إلى شرائح خشنة10 حبات من فلفل سيرانو الحار، مقطعة إلى شرائح خشنة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
5
لف في غلاف بلاستيكي ؛ برد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
6
مقطعة إلى شرائح.

المكونات

3(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح تركيا لذيذةشرائح تركيا لذيذة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ريحان طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة ريحان مجففريحان طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رغيف الخبز الإيطاليرغيف الخبز الإيطالي796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)اوريجانو طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة اوريجانو مجففاوريجانو طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح بيمينتو-زيتون محشيشرائح بيمينتو-زيتون محشي170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن بروفولون ، شرائح رقيقةجبن بروفولون ، شرائح رقيقة0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جرة تفحم الفلفل الأحمر الحلو ، ينضب وشرائحجرة تفحم الفلفل الأحمر الحلو ، ينضب وشرائح3(شتاء)جبنة رومانو مبشورةجبنة رومانو مبشورة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1كبيرطماطم مقطعة إلى شرائحطماطم مقطعة إلى شرائح