صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

تجزئة البطاطا الحلوة

تجزئة البطاطا الحلوة
قد يكون تجزئة البطاطا الحلوة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 176 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 63 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك البصل والفلفل الحلو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 39 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 95%. حاول تجزئة البطاطا الحلوة, تجزئة البطاطا الحلوة، و تجزئة البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضيفي البطاطس إلى قدر كبيرة من الماء المغلي المملح واتركيها على نار هادئة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف وجفف تماما مع المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل الأحمر والفلفل الحلو والبصل الأخضر والثوم ويقلى حتى ينضج ويصبح ذهبيا قليلا ، من 5 إلى 6 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويرفع إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضيفي 4 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ، ثم أضيفي البطاطا الحلوة المجففة والمجففة. يطهى في طبقة واحدة مع التحريك من حين لآخر ، على نار متوسطة حتى تنضج ، حوالي 6 دقائق. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واطهيها ، دون التقليب ، حتى تصبح البطاطس ذهبية ومقرمشة ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرش الفلفل الحلو المدخن ويقلب بلطف في خليط البصل والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
بابريكا مدخنةبابريكا مدخنة
البقدونسالبقدونس
البصلالبصل