تجزئة البطاطا الحلوة
قد يكون تجزئة البطاطا الحلوة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 176 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 63 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك البصل والفلفل الحلو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 39 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 95%. حاول تجزئة البطاطا الحلوة, تجزئة البطاطا الحلوة، و تجزئة البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضيفي البطاطس إلى قدر كبيرة من الماء المغلي المملح واتركيها على نار هادئة حتى تنضج.
استنزاف وجفف تماما مع المناشف الورقية.
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأحمر والفلفل الحلو والبصل الأخضر والثوم ويقلى حتى ينضج ويصبح ذهبيا قليلا ، من 5 إلى 6 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويرفع إلى وعاء.
أضيفي 4 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ، ثم أضيفي البطاطا الحلوة المجففة والمجففة. يطهى في طبقة واحدة مع التحريك من حين لآخر ، على نار متوسطة حتى تنضج ، حوالي 6 دقائق. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية واطهيها ، دون التقليب ، حتى تصبح البطاطس ذهبية ومقرمشة ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
يرش الفلفل الحلو المدخن ويقلب بلطف في خليط البصل والبقدونس.