تاكو سمك مشوي مع صلصة المانجو والأفوكادو
التاكو السمك المشوي مع السالسا المانجو والأفوكادو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف $5.75 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من مونتيري جاك الجبن ، هالابي شيمو ، فلفل حريف ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل خل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة البرقوق الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة البرقوق كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو مع صلصة المانجو والأفوكادو, سندويشات التاكو مع صلصة المانجو، و تاكو سمك مشوي مع مانجو سالسان وكريما الكزبرة.
تعليمات
السمك: قلبي البهارات معا وقلبي مع السمك في الوعاء أو كيس السوستة. توضع جانبا.
سلو: في وعاء التقديم ، أضيفي شرائح الملفوف والبصل معا. قياس خل التفاح في كوب القياس وإضافة القشدة الحامضة والملح. يقلب حتى يمتزج جيدا ، ثم يسكب فوق الملفوف والبصل ، ويقلب حتى تغطى الخضار بالتساوي.
الصلصا:في وعاء التقديم ، أضيفي المانجو والأفوكادو والهالابيو والبصل والكزبرة. اعصر الليمون الحامض فوق الوعاء وحركه برفق.
يسكب السمك المتبل في مقلاة/مقلاة شواء مدهونة قليلا ويطهى على نار متوسطة لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى الطهي. يجب أن تكون الأسماك صلبة وغير شفافة قليلا عند الانتهاء.
ضع طبقة من سندويشات التاكو بهذا الترتيب: سلو ، فلفل أحمر ، سمك ، صلصة ، جبن. استمتع مع الهالة الباردة والجير.المزيد من الوصفات مع المانجو