باستا بريمافيرا

وصفة المعكرونة بريمافيرا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 9 غرام من البروتين، و 16 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والفلفل والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لقد صنع 7 أشخاص هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا، و باستا بريمافيرا.

تعليمات

شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.

سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف الجزر ويطهى لمدة 1 دقيقة. ثم يضاف البروكلي ؛ يطهى لمدة دقيقة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

إضافة الفلفل الأحمر; طبخ 1 دقيقة أكثر.

المكونات سوف تحتاج

البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

أخرجي الخضار من المقلاة واتركيها جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

إلى المقلاة ، أضيفي الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي ؛ اتركيه يسخن.

المكونات سوف تحتاج

6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف الفطر والكوسا والقرع ويطهى حتى يبدأ في التليين ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي

سكين حاده

أخرجي الخضار من المقلاة وأضيفيها إلى الخضار الأخرى. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

إضافة الثوم والبصل إلى المقلاة ، ويطهى حتى تبدأ لتحويل شفافة ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

المقبل ، صب في مرق الدجاج والنبيذ ؛ ضجة ، كشط الجزء السفلي من المقلاة لتخفيف جميع بت لذيذ. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، حتى ينخفض بمقدار النصف تقريبا. أضيفي الكريمة والبارميزان واتركي الجبن يذوب.

المكونات سوف تحتاج

محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم