الليمون والفلفل البلطي (أو سمك السلور)

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون البلطي والفلفل والليمون (أو سمك السلور) وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الثوم ودقيق الذرة والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سمك السلور الليمون والفلفل, سمك السلور الليمون والفلفل، و سمك السلور الفلفل الليمون شيلي.