الفاصوليا السوداء توماتيلو تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الفاصوليا السوداء توماتيلو تراجع المحاولة. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 17 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 10 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، فص الثوم ، والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 24%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل توماتيلو الفاصوليا السوداء توستاداس, توماتيلو الدجاج والفاصوليا السوداء كويساديلا، و توماتيلو محمص و سندويشات التاكو بالفاصوليا السوداء.
تعليمات
سخن اللاحم. وضع توماتيلوس على ورقة الخبز انعقدت وشواء 2 إلى 3 في. من الحرارة ، وتحول مرة واحدة ، حتى متفحمة في الأماكن ، حوالي 12 دقيقة.
نبض الطماطم (بما في ذلك الجلود) فقط 4 أو 5 مرات في معالج الطعام مع 2 ملعقة كبيرة. الكزبرة ، وتلذذ ، و 1/4 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل.
كشط في وعاء ؛ توضع جانبا.
نبض الثوم والفاصوليا والمرق ، شبوتل ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة. كل ملح وفلفل في محضر الطعام حتى يصبح ناعما تقريبا.
انشر خليط الفاصوليا في وعاء صغير (يفضل أن يكون مستقيما). ملعقة الفلفل الأحمر ، ثم صلصة توماتيلو في طبقات على القمة. ملعقة الزبادي في الوسط.
يزين بمزيد من الكزبرة ويقدم مع رقائق البطاطس.