صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

الزنجبيل المزجج ماهي ماهي مع بيكو دي جالو

الزنجبيل المزجج ماهي ماهي مع بيكو دي جالو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ماهي ماهي المزجج بالزنجبيل مع بيكو دي جالو. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 377 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الخل البلسمي والكزبرة والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الزنجبيل المزجج ماهي ماهي, الزنجبيل المزجج ماهي ماهي، و الزنجبيل المزجج ماهي ماهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق زجاجي ضحل أو كيس زيبلوك ، قلبي العسل (أو شراب القيقب) وصلصة الصويا والخل البلسمي والزنجبيل والثوم وزيت الزيتون. فيليه السمك الموسم مع ملح البحر والفلفل الطازج المطحون ، ووضعها في طبق أو كيس. (
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
فيليه السمكفيليه السمك
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
ضع جانب الجلد لأسفل ، إن أمكن.) طبق غطاء أو كيس وثيق ، وتتبل 20 دقيقة في الثلاجة.
3
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
أخرج السمك من الطبق واحتفظ بالتتبيلة. يقلى السمك لمدة 4 إلى 6 دقائق على كل جانب ، ويفضل أن يتحول مرة واحدة فقط ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
5
انزع الشرائح إلى طبق التقديم واحفظها دافئة.
6
يسكب التتبيلة المحجوزة في المقلاة ، ويسخن على نار متوسطة حتى يقلل الخليط إلى قوام التزجيج (والذي سيستغرق دقيقة أو دقيقتين). ملعقة الصقيل على الأسماك. جعل بيكو دي جالو (كما هو مبين أدناه) وأعلى الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
بيكو دي جالوبيكو دي جالو
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
قدميها على الفور.يقلب كل ذلك معا ويقدم فوق السمك والدجاج وما إلى ذلك. يمكن أن تختلف المكونات بناء على ما لديك في متناول اليد وتفضيلاتك الفردية. وبالمثل ، ما عليك سوى استخدام المبالغ لكل ما لديك وما هي النسبة/الخليط الأكثر جاذبية لك.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

3(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالكزبرة ، مفرومة ناعماالكزبرة ، مفرومة ناعما11 رطل كوسة،جذر الزنجبيل الطازج المبشورجذر الزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مطحون أو مفرومثوم مطحون أو مفروم3(شتاء)العسل (أو شراب القيقب)العسل (أو شراب القيقب)680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح ماهي ماهي (أو كمية مماثلة ، أقل على ما يرام - - - سيكون لديك فقط صلصة إضافية)شرائح ماهي ماهي (أو كمية مماثلة ، أقل على ما يرام - - - سيكون لديك فقط صلصة إضافية)2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبةملح البحر والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة3(شتاء)صلصة الصويا (تأكد من أنها خالية من الغلوتين ؛ أحد فول الصويا ، ولكن إذا لم تستخدمه على الإطلاق، فما عليك سوى استبدال بعض دبس السكر وربما القليل من الخل البلسمي بنكهة مماثلة)صلصة الصويا (تأكد من أنها خالية من الغلوتين ؛ أحد فول الصويا ، ولكن إذا لم تستخدمه على الإطلاق، فما عليك سوى استبدال بعض دبس السكر وربما القليل من الخل البلسمي بنكهة مماثلة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبصل فيداليا مفروم ناعمابصل فيداليا مفروم ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أصفر مفروم ناعمافلفل أصفر مفروم ناعما

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. والرعاع بينوت جريس مع 4.9 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
الرعاع بينوت جريس
الرعاع بينوت جريس
ضباب الصباح المتأخر, أيام باردة باستمرار ورياح بعد الظهر تقشعر لها الأبدان تضيف إلى نبيذ دقيق ولذيذ. يتميز هذا البينوت جريس بلون ذهبي فاتح وأنف معقد برائحة الفاكهة يكشف عن طبقات من المانجو وشاي الياسمين والقرفة والشمام. على نحو سلس, الجوز المحمص الخفيف والعسل يوازنان الثمار, وإفساح المجال لهشاشة, تشطيب طويل الأمد مليء بالعشب والخوخ المقطوع حديثا.