الزبادي اليوناني البصل تراجع
الزبادي اليوناني البصل تراجع قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 49 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. إذا كان لديك الكراث والخل البلسمي والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول برجر الدجاج اليوناني {مع البصل الأحمر المخلل وصلصة الزبادي اليونانية}, تراجع البصل بالكراميل مع الزبادي اليوناني، و بورتر البصل بالكراميل غمس الزبادي اليوناني: 42 سعرة حرارية في الوجبة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
يضاف الكراث و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى مع التحريك المتكرر ، حتى يصبح شفافا وناعما ، حوالي 5 دقائق.
أضف 1/4 كوب من الماء والخل البلسمي ، خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول لون الكراث إلى اللون البني والكراميل ، من 12 إلى 15 دقيقة.
يمزج الكراث واللبن والحليب والثوم المعمر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء متوسط ويقلب حتى يمتزج. يغطى ويبرد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم. سوف تبقي تراجع ، المبردة ، بين عشية وضحاها.