الروبيان
وصفة الروبيان الجمبري يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 40 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البقدونس والبصل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, الروبيان، و الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج مزيج خلع الملابس ، عصير ، 1/4 كوب ماء ، 2 ملعقة كبيرة. من الزيت والبقدونس والثوم والفلفل حتى تمتزج جيدا.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى ويحرك حتى يصبح طريا ولكن لا يحمر.
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي مع التحريك من حين لآخر. ضجة في خليط سلطة خلع الملابس.
يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يغلي 1 دقيقة.
قدميها فوق الأرز المطبوخ الساخن.