صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة44
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
المنزل هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 478 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 4.47 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك سمك الهلبوت والطماطم الكرزية والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل.

تعليمات

1
قبل يوم واحد كنت تخطط لجعل هذا, وضع البطاطا كلها في وعاء فقط كبيرة بما يكفي لعقد كل 4 وتغطي مع الماء. ملح الماء بحرية ثم أضف حوالي 2 ملاعق كبيرة من شاي إيرل جراي. يغلى المزيج ويتحقق من لون الماء ، يجب أن يكون لونه بني غامق ، إذا لم يكن كذلك أضف المزيد من الشاي. اخفضي الحرارة للحفاظ على نار هادئة ثم اطهيها حتى تتمكن من تمرير شوكة في وسط البطاطس. أطفئي النار واتركي البطاطس تبرد في السائل ، ثم ضعيها في الثلاجة overnight.To بدء بانزانيلا ، إرم مكعبات الخبز في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبعض الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الشايالشاي
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يوزع على صينية خبز في طبقة واحدة ويوضع في فرن 300 درجة حتى تصبح المكعبات ذهبية اللون ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
إزالة من الفرن والسماح لتبرد. في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي بطاطس إيرل جراي المفرومة والطماطم والذرة والميتسوبا.لخلع الملابس ، خفقت جميع المكونات معا. يبدأ الوسابي في فقدان فعاليته بمجرد أن يبشر ، لذا تأكد من غمره في الزيت وعصير اليوزو بسرعة.بالنسبة للهلبوت ، ابدأ في تسخين مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة أثناء تحضير السمك حتى يصبح ساخنا جدا. افركي جميع جوانب الشرائح بمناشف ورقية لإزالة أكبر قدر ممكن من الرطوبة. من المهم أن تحصل عليه جافة قدر الإمكان للحصول عليه هش في الخارج. عندما المقلاة الساخنة إضافة 2 ملاعق كبيرة من النفط نقطة الدخان عالية إلى المقلاة ثم يرش فقط الجانب الجلد من سمك الهلبوت مع الملح والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
عصير يوزوعصير يوزو
إيرل غرايإيرل غراي
الهلبوتالهلبوت
ميتسوباميتسوبا
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
الوسابيالوسابي
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
وضع شرائح الجلد الجانب إلى أسفل في المقلاة وتقلى دون عائق حتى يتم مبهمة نصف الطريق حتى شرائح وأنها تأتي بسهولة من المقلاة. استخدم المناشف الورقية لتجفيف سطح سمك الهلبوت غير الجلدي بعناية (كن حذرا ، سوف يتساقط الزيت) ، ثم ملح وفلفل هذا الجانب. اقلب سمك الهلبوت واستمر في القلي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على جانب اللحم وطهيه بالكامل (حوالي نصف الوقت الذي قمت بطهيه على جانب الجلد).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الهلبوتالهلبوت
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
نقل شرائح إلى طبق أثناء الانتهاء من panzanella.To الانتهاء من بانزانيلا ، إضافة مكعبات الخبز وخلع الملابس إلى وعاء من الخضار وإرم إلى معطف كل شيء مع خلع الملابس. ضعي طبقة من البانزانيلا على طبق ثم ضعي شرائح سمك الهلبوت فوقها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك الهلبوتشرائح سمك الهلبوت
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

المكونات

1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالفلفل الأسودالفلفل الأسود596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية مقطعةطماطم كرزية مقطعة1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 سنة حبات الذرة الحلوة الطازجة إزالتها1 سنة حبات الذرة الحلوة الطازجة إزالتها2الهلبوتالهلبوت0(يمكن أن يكون أو المقشود)العسلالعسل2(شتاء)ميتسوبا مفرومميتسوبا مفروم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيت الزيتونزيت الزيتون2(شتاء)زيت الزيتونزيت الزيتون1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 حبة بطاطس رمادية (مقطعة إلى مكعبات 1/41 حبة بطاطس رمادية (مقطعة إلى مكعبات 1/4")0(يمكن أن يكون أو المقشود)الملحالملح1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالملحالملح1WES E فنون اللغة الإنجليزيةشاي إيرل جرايشاي إيرل جراي2(شتاء)الوسابي المبشور الطازج (نصف إذا كنت تستخدم هذا النوع من الأنبوب)الوسابي المبشور الطازج (نصف إذا كنت تستخدم هذا النوع من الأنبوب)1WES E فنون اللغة الإنجليزيةفلفل ابيضفلفل ابيض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز القمح الكثيف (مقطعة إلى 1/4 خبز القمح الكثيف (مقطعة إلى 1/4 " مكعبات)1WES E فنون اللغة الإنجليزية4 بطاطس يوكون ذهبية غير مقشرة بالكامل4 بطاطس يوكون ذهبية غير مقشرة بالكامل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير يوزوعصير يوزو