التقوقع الشوربة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الإسكالوب. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.05 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, مرافقة: المفرقعات المحار هيربيد, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل التقوقع الشوربة, الإسكالوب وشوربة الذرة، و حساء السمك والاسكالوب.
تعليمات
اغسل الكراث جيدا في وعاء من الماء البارد ، ثم ارفعه وصفيه جيدا. يطهى نصف الكراث في الزبدة في قدر ثقيل 3 لتر على نار خفيفة ، مغطى ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 10 دقائق.
أثناء طهي الكراث ، قشر البطاطس وقطعها إلى مكعبات بحجم 1/3 بوصة.
يضاف النبيذ وغصن الزعتر والفلفل الأبيض إلى الكراث ويغلى حتى يتبخر معظم السائل ، حوالي 1 دقيقة.
أضف 1/3 كوب بطاطس (احتفظ بمكعبات البطاطس المتبقية في وعاء من الماء البارد) ، و 1/2 كوب من الإسكالوب ، وعصير البطلينوس ، ثم اتركه على نار خفيفة ، غير مغطى ، حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
استنزاف البطاطا المتبقية في مصفاة ويطهى مع الجزر, كرفس, والكراث المتبقية في قدر 1 لتر من حتى العطاء فقط, حول 5 الدقائق, ثم تصفى.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح هشا ، حوالي 3 دقائق ، وينقل إلى مناشف ورقية لتصريفه.
إزالة وتجاهل غصن الزعتر وحساء إرمي في 2 دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة جدا (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة) ، ثم نقل إلى وعاء. عودة الحساء إلى قدر تنظيفها ، ثم يضاف خليط الخضار ، الاسكالوب المتبقية والحليب والملح ويطهى على نار معتدلة (لا تدع يغلي) ، واثارة ، حتى يتم طهي الاسكالوب فقط من خلال ، حوالي 2 دقيقة.
خدمة رش مع لحم الخنزير المقدد.
تحتوي كل حصة (لا تشمل البسكويت) على حوالي 229 سعرة حرارية و 6 غرامات من الدهون.