البقان-البلطي المتقشر

قد يكون البلطي ذو القشرة البقان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 353 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي وشرائح النهاش وأوتاد الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 85%. البقان البلطي القشرة, البقان-البلطي المتقشر، و البقان-البلطي المتقشر تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.