صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة74
مجلة

البطاطا الحلوة الأفريقية وحساء الفول السوداني

البطاطا الحلوة الأفريقية وحساء الفول السوداني
قد تكون البطاطا الحلوة الأفريقية وحساء الفول السوداني مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 293 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.99 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأفريقي. كان 13 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الدجاج والملفوف والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل حساء الفول السوداني الأفريقي مع البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة الأفريقية، و حساء الفول السوداني الأفريقي.

المكونات

156مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف ، تمزيقهالملفوف ، تمزيقه439مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مرق الدجاج أو 1 (15 أونصة) يمكن مرق الخضارمرق الدجاج أو 1 (15 أونصة) يمكن مرق الخضار3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون1الباذنجان ، مكعبات (اختياري)الباذنجان ، مكعبات (اختياري)2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 رطل كوسة،زنجبيل مفرومزنجبيل مفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1الليمون وعصيرالليمون وعصير1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)3(شتاء)(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)1(شتاء)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1البطاطا الحلوة ، مكعباتالبطاطا الحلوة ، مكعبات

النبيذ الموصى به: بينوتاج, ريسلينغ, شينين بلانك

بينوتاج ، ريسلينغ ، وشينين بلان هي خيارات كبيرة للأفارقة. سيعتمد أفضل نبيذ للأطباق الأفريقية على الطبق ، لكن النبيذ الأبيض الفاكهي والعطري هو رهان آمن للأطباق الحارة بينما بينوتاج سيكون مباراة تقليدية لمطبخ جنوب إفريقيا. بيزلار بينوتاج مع 4.8 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 50 دولار لكل زجاجة.
بيسلار بينوتاج
بيسلار بينوتاج
تقدم العطور المرفوعة مع مفاهيم البخور ومكون الأزهار ، وهناك لمسة من التوابل والترابية إلى الكرز الداكن والملاحظات البرقوق الداكن على الأنف. متوسطة أكمل جسديا هذا وقد إشراك نقاء الفاكهة والتركيز مع نسيج أنيق والعفص أدق ضبطها لنكهات الفواكه التوت الظلام العصير. يزن الكحول بنسبة 14.5٪ من حيث الحجم ، مما يحافظ على نضارته وحيويته ويتدفق مع التهوية مما يشير إلى أن هذا سوف يتقدم في العمر بشكل جميل على مدى عدد كبير من السنوات.