البارميزان بالقشور البيستو البلطي بروشيتا
البارميزان بالقشور البيستو البلطي بروشيتا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 3.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 186 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. إذا كان لديك شرائح البلطي ، وبيستو الريحان ، وبارميجيانو ريجيانو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البارميزان بالقشور البلطي البيستو مع الطماطم المحمصة, البارميزان البلطي بالقشور، و البارميزان البلطي بالقشور لوصفات مماثلة.
تعليمات
يتبل الفيليه بالملح والفلفل ، ويرش على البارميزان ويشوي حتى يصبح لون البارميزان بنيا ذهبيا ولم يعد السمك شفافا ، حوالي 10-12 دقيقة.في هذه الأثناء ، أضيفي الطماطم في الخل البلسمي والملح والفلفل واتركيها أثناء طهي السمك.
قدمي السمك المغطى بالبيستو والطماطم المقطعة.