الاسكالوب المشوية بروفين إركالي
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 304 سعرة حرارية. ل 3 3.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 107 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك طماطم عنب وملح وفلفل كوشير وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل كوكيل سانت جاك لا بروفنسال-الاسكالوب مع الثوم, الاسكالوب المشوي، و الروبيان المشوي والاسكالوب.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
اسكب القليل من زيت الزيتون في كل من طبقين من الغرتن ، واستخدم أصابعك لدهن الطبق من الداخل. رتب الأسقلوب والطماطم في طبقة متساوية بين الطبقين ، وتبليها بالملح والفلفل.
يمزج الثوم والريحان وفتات الخبز في محضر الطعام ويعالج حتى يتم تقطيعه جيدا ، مع كشط الجوانب حسب الضرورة.
يضاف البارميزان والزبدة ويتبل بالملح والفلفل. عملية حتى مجتمعة. قسمي فتات الريحان على الجزء العلوي من طبقي الغرتن.
ضعي الأطباق على صينية خبز ذات حواف ، واخبزيها حتى تنضج الأسقلوب بالكاد وتصبح فتات الخبز بنية ذهبية ، حوالي 10 دقائق.