أسماك مادج جيفيلت

يمكن أن ترضي سمكة جيفيلت وصفة مادج شغفك اليهودي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 39 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. مزيج من الجزر والبايك المطحون الخشن والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا بأسعار معقولة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول الأسماك جيفيلت, جيفيلت السمك بات، و سمك النهاش الأحمر لوصفات مماثلة.