صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة74
مجلة

يخنة الخضار الإيطالية

يخنة الخضار الإيطالية
الحساء الخضار الإيطالية قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار والجزر ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي يخنة الخضار الإيطالية, يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا)، و يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا).

تعليمات

1
مبعثر الخبز على ورقة الخبز انعقدت فيطبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
2
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفةلتجف قليلا ، حوالي 2 ساعة.
3
العمل على دفعات ، كوك كولاردز وكالي بشكل منفصل في وعاء كبير من الغليانالمياه المملحة حتى خففت قليلا ، حوالي3 دقائق لكل دفعة. شطف لتبرد. ضغط المياه الزائدة ؛ ختم تقريبا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
تسخين 1/4 كوب زيت في وعاء ثقيل كبير علىالحرارة المتوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
يضاف الجزر والكرفس والكراث ؛ يقلب كثيرا حتى ينضج ، 8-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
6
أضف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر. كوك ، واثارة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
7
أضفالطماطم (البندورة) ، وسحق بيديك كما أنتإضافة لهم. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىيتم تبخير السائل والطماطم تبدأ لالتمسك الجزء السفلي من وعاء ، 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
8
يضاف المرق والفاصوليا والزعتر والمردقوش وأوراق الغار والخضر المحجوزة ؛ يتبل بالملح والفلفل. جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ، وقمر حتى النكهات أخلط وسماكة الحساءقليلا ، 40-50 دقيقة. هل قبل: حساء يمكن أن يتم 2 أيام المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
الخضرالخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
9
اتركه يبرد قليلا ؛ البرد حتى البرد. تغطية والحفاظ على المبردة.يسخن قبل المتابعة. تخزين الخبزمانع لتسرب الماء في درجة حرارة الغرفة.
10
فقط قبل التقديم ، يقلب الخبز بلطف و1 / 4 كوب زيت في الحساء. تقسيم بين الأطباق ، أعلىمع البارميزان ، ورذاذ مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم مقشرة كاملة ، مصفاةطماطم مقشرة كاملة ، مصفاة1كيلوغرامكانيليني (الكلى البيضاء) الفاصوليا ، تشطفكانيليني (الكلى البيضاء) الفاصوليا ، تشطف21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشر ، مفروم ناعماالجزر ، مقشر ، مفروم ناعما2سيقان الكرفس ، مفرومة ناعماسيقان الكرفس ، مفرومة ناعما1بانشالكرنب الخضر ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتهاالكرنب الخضر ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتها4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير1الكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مفرومةالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مفرومة1غصنالبردقوش أو الأوريجانوالبردقوش أو الأوريجانو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت زيتون ، مقسم ، بالإضافة إلى المزيد للتقديمزيت زيتون ، مقسم ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبارميزان محلوق (للتقديم)بارميزان محلوق (للتقديم)1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 1 رطل رغيف العجين المخمر الخبز ، ممزقة إلى 2 1/2 1 رطل رغيف العجين المخمر الخبز ، ممزقة إلى 2 " قطعة (حول4الأغصان2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار منخفض الصوديوممرق الخضار منخفض الصوديوم1بانشتوسكان أو غيرها من اللفت ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتهاتوسكان أو غيرها من اللفت ، مركز الأضلاع والسيقان إزالتها