يخنة الخضار الإيطالية
الحساء الخضار الإيطالية قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار والجزر ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي يخنة الخضار الإيطالية, يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا)، و يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا).
تعليمات
مبعثر الخبز على ورقة الخبز انعقدت فيطبقة واحدة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفةلتجف قليلا ، حوالي 2 ساعة.
العمل على دفعات ، كوك كولاردز وكالي بشكل منفصل في وعاء كبير من الغليانالمياه المملحة حتى خففت قليلا ، حوالي3 دقائق لكل دفعة. شطف لتبرد. ضغط المياه الزائدة ؛ ختم تقريبا. توضع جانبا.
تسخين 1/4 كوب زيت في وعاء ثقيل كبير علىالحرارة المتوسطة.
يضاف الجزر والكرفس والكراث ؛ يقلب كثيرا حتى ينضج ، 8-10 دقائق.
أضف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر. كوك ، واثارة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
أضفالطماطم (البندورة) ، وسحق بيديك كما أنتإضافة لهم. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىيتم تبخير السائل والطماطم تبدأ لالتمسك الجزء السفلي من وعاء ، 10-15 دقيقة.
يضاف المرق والفاصوليا والزعتر والمردقوش وأوراق الغار والخضر المحجوزة ؛ يتبل بالملح والفلفل. جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ، وقمر حتى النكهات أخلط وسماكة الحساءقليلا ، 40-50 دقيقة. هل قبل: حساء يمكن أن يتم 2 أيام المقبلة.
اتركه يبرد قليلا ؛ البرد حتى البرد. تغطية والحفاظ على المبردة.يسخن قبل المتابعة. تخزين الخبزمانع لتسرب الماء في درجة حرارة الغرفة.
فقط قبل التقديم ، يقلب الخبز بلطف و1 / 4 كوب زيت في الحساء. تقسيم بين الأطباق ، أعلىمع البارميزان ، ورذاذ مع النفط.