صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

نباتي: الإفطار نخب الثوم

نباتي: الإفطار نخب الثوم
نباتي: الإفطار نخب الثوم هو نباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. أعجب 259 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق البقدونس والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. حاول عشبة الثوم زبدة الإفطار نخب, إفطار متتالي: توست فرنسي نباتي، و الجبن الثوم نخب ، وكيفية جعل الجبن الثوم نخب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج زيت الزيتون والثوم والبقدونس ورقائق الفلفل والملح في وعاء صغير ويقلب بملعقة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يوزع الخليط بالتساوي على جانب واحد من كل شريحة خبز. نخب الخبز في فرن محمصة 450 F فهرنهايت أو الفرن العادي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
محمصةمحمصة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
قدميها على الفور.