من السهل لحم البقر كابوبس
تخدم هذه الوصفة 26. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 51 سعرة حرارية. إذا 44 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كابوبس لحم البقر السهل هائلا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكزبرة وشريحة لحم الخاصرة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن ولحم البقر كابوبس, لحم البقر شيش كابوبس، و تريد أن تجرب بلدي لحم البقر كابوبس وندرورابس.
تعليمات
ضعي شرائح اللحم بالتساوي على 4 أسياخ. قطع الخضار الموضوع على 4 أسياخ إضافية.
اخلطي صلصة الشواء والكزبرة.
يسكب نصف خليط الصلصة فوق الكابوبس ؛ يغطى ويبرد لمدة 4 ساعات على الأقل لينقع. ضعي خليط الصلصة المتبقي في الثلاجة لتقديمه مع الكابوبس.
سخني الشواية على نار متوسطة.
إزالة كابوبس شريحة لحم من ماء مالح ؛ تجاهل ماء مالح. شواء 5 دقائق.؛ اقلب كابوبس.
إضافة كابوبس الخضار للشواء ؛ شواء 5 إلى 6 دقائق. أو حتى يتم شريحة لحم والخضروات هي هش العطاء. الحارة خليط صلصة محفوظة; يقدم هذا الطبق مع كابوبس.