صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

ماهي ماهي شرائح اللحم مع السالسا المانجو والكاري الكسكس

ماهي ماهي شرائح اللحم مع السالسا المانجو والكاري الكسكس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب شرائح ماهي ماهي مع مانجو سالسان وكسكسي الكاري. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. ل $8.46 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط رذاذ زيت الزيتون ، سيرانو ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. حاول 37 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ماهي ماهي شرائح اللحم مع المانجو سالسان والكاري الكسكس, ماهي ماهي محمر مع صلصة المانجو والأناناس المشوية والأرز الأخضر والفاصوليا السوداء، و ماهي ماهي سندويشات التاكو مع شبوتل مانجو سالسا.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء أو الشواية الكهربائية الداخلية على نار عالية. ضغط عصير من 1 الجير على الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
الأسماكالأسماك
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
2
رشي شرائح اللحم بقليل من الزيت وافركي الزيت في السمك لتغطيته. شرائح اللحم الموسم مع الملح والفلفل. طهي شرائح اللحم 5 دقائق على كل جانب على الشواية الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ستيكستيك
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
لتجميع السالسا ، اخلطي جميع مكونات السالسا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
لصنع الكسكس ، يغلى المرق أو الماء مع مسحوق الكاري والملح والزيت والزبيب.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الكسكسالكسكس
الزبيبالزبيب
مرقمرق
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
5
ضع الكسكس في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف السائل المغلي إلى الوعاء والغطاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
دع الكسكس يقف 10 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة واخلطه مع البصل الأخضر والجزر وقطع البرتقال واللوز.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الكسكسالكسكس
اللوزاللوز
جزرجزر
أورانجأورانج
8
أعلى السمك مع السالسا ويقدم مع أجزاء سخية من الكاري الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
السالساالسالسا
الأسماكالأسماك
9
لدينا بعض رقائق الذواقة في متناول اليد ليتناول وجبات خفيفة مع السالسا بقايا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
السالساالسالسا

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. قد تتمكن من محاولة الظل المثل الكرم بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 12 دولار للزجاجة الواحدة.
الظل المثل الكرم بينوت جريس
الظل المثل الكرم بينوت جريس
محاط بحموضة ليموني خفيفة ومعدنية نابضة بالحياة, تم صنع هذا بينوت جريس على الطراز الجاف التقليدي للشمال Italy.It هو مدهش كامل الجسم ، مع نكهات مركزة من الخوخ والزنجبيل والفواكه الاستوائية ، مع تلميح من شخصية راتنج الصنوبر. نبيذ رائع من تلقاء نفسه, يتزاوج بينوت جريس المماس جيدا مع مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك المأكولات البحرية, المعكرونة مع الصلصات الخفيفة, حتى النقانق المشحونة.