لفة التونة الحارة
لفة التونة حار هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان هور دوفر. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 138 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الفلفل والتونة والأعشاب البحرية نوري ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 9%. حاول لفة التونة الحارة, لفة تونة حارة-سوشي، و تونان مشوي حار أون رول لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي التونة مع المايونيز وصلصة الفلفل الأحمر.
قطع ورقة نوري في نصف ووضعه على حصيرة الخيزران ، الجانب لامعة أسفل. بلل أصابعك في الماء.
انشر طبقة رقيقة من أرز السوشي فوق الأعشاب البحرية ، ولا تغطيه بالكامل. اترك هامشا مقاس 1 بوصة في الأطراف مكشوفا لإغلاق اللفة.
وضع 2 ملعقة طعام التونة حار عبر الأرز.
للفة ؛ قم بطي نهاية السجادة الأقرب إليك ببطء فوق الحشوة وثنيها. استخدم ضغطا متوسطا لإنشاء أنبوب مضغوط.
قم بإزالة السجادة من حول اللفة ، واضغط على الأطراف السائبة وضعها على لوح التقطيع ، مع جانب التماس لأسفل. باستخدام سكين رطب وحاد ، قطعي اللفة إلى نصفين ثم إلى 6 قطع متساوية.
يقدم مع الوسابي وصلصة الصويا والزنجبيل المخلل.