لفائف الجبن والأعشاب والطماطم المجففة بالشمس
تتطلب لفائف الجبن والأعشاب والطماطم المجففة بالشمس ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 160 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إذا كان لديك بيض ومعجنات فيلو وأوراق الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي لفائف الجبن والأعشاب والطماطم المجففة بالشمس, باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو.
تعليمات
خفقت البيض في وعاء متوسط حتى مزبد.
تخلط جميع أنواع الجبن والطماطم والزعتر والمردقوش والفلفل. تغطية والبرد حتى جاهزة للاستخدام ، وتصل إلى 1 يوم.
كومة أوراق فيلو. باستخدام سكين حاد أو المقصات ، وقطع ورقة في نصف بالطول ، مما يجعل ستة عشر 5 - إلى 6 بوصة واسعة شرائط المعجنات.
ضع شريط 1 على سطح العمل (حافظ على الشرائط المتبقية مغطاة بغلاف بلاستيكي ومنشفة رطبة لمنع التجفيف).
فرشاة الشريط بأكمله مع النفط.
مكان 1 يكوم الجبن ملعقة ملء في وسط قطاع, 1 بوصة في من 1 حافة المعجنات قصيرة. شكل ملء في سجل 3 بوصة طويلة ، موازية لحافة قصيرة. أضعاف حافة قصيرة ، ثم الجانبين من المعجنات ، على ملء. الاستمرار في نشمر ، أرفق ملء تماما.
فرشاة في جميع أنحاء مع النفط ؛ مكان على ورقة الخبز انعقدت. كرر مع شرائط فيلو المتبقية والحشو. يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة.
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
خبز لفات كشف حتى يتم تسخين ملء من خلال والمعجنات هو الذهبي ، حوالي 18 دقيقة.
نقل إلى طبق ؛ قدميها ساخنة.