صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة2
مجلة

لحم صدر الديك الرومي مع صلصة التوت

لحم صدر الديك الرومي مع صلصة التوت
لحم صدر الديك الرومي مع صلصة التوت هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. ل 3 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك نشا الذرة وصلصة ستيك هاينز 57 وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 22%. وصفات مماثلة تشمل لحم صدر الديك الرومي, لحم صدر الديك الرومي المشوي والخضروات، و لحم المتن الديك الرومي مع صلصة التوت الكراث.

تعليمات

1
يرش الديك الرومي بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ، يحمر الديك الرومي بالزيت من جميع الجوانب. يغطى ويطهى لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 170°.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
إزالة والحفاظ على الدفء.
3
يمزج نشا الذرة والعصير حتى يصبح المزيج ناعما ؛ أضف إلى المقلاة. أضيفي صلصة الستيك والمعلبات وعصير الليمون. جلب ليغلي; يطهى ويقلب ل 1 دقيقة أو حتى سميكة. تقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
صلصة ستيكصلصة ستيك
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
يحفظيحفظ
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)