لحم البقر وحساء غينيس
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون لحم البقر وحساء غينيس وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.17 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. مزيج من الزبيب وزيت الكانولان وشواء تشاك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم القديس باتريك حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر وحساء غينيس, لحم البقر وحساء غينيس، و يخنة لحم غينيس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يرش لحم البقر مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ نعرات لحم البقر في الدقيق.
يضاف نصف لحم البقر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
إزالة لحم البقر من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة. كرر الإجراء مع ما تبقى من 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت ولحم البقر.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. ضجة في معجون الطماطم; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في مرق والبيرة ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. أعد اللحم إلى المقلاة. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والزبيب وبذور الكراوية والفلفل. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر. كشف وتقديمهم ليغلي. يطهى لمدة 50 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
أضف الجزر والجزر الأبيض واللفت. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. كشف وتقديمهم ليغلي; يطهى 10 دقائق أو حتى الخضار طرية.