صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

كعك السلطعون على الخضر المختلطة مع صلصة الفول السوداني

كعك السلطعون على الخضر المختلطة مع صلصة الفول السوداني
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي الكعك سرطان البحر على الخضر مختلطة مع الفول السوداني صلصة الخل المحاولة. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف $5.63 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل حلو وملح وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كعك السلطعون على الخضر المختلطة مع صلصة الليمون, كعك الريزوتو مع الخضر المختلطة، و صلصة الخل للخضر المختلطة.

تعليمات

1
لتحضير كعك السلطعون ، ضع منخل صغير أو مصفاة في وعاء زجاجي سعة 2 لتر أو وعاء متوسط. مصفاة خط مع 4 طبقات من القماش القطني ، والسماح الجبن لتمتد على الجانبين. ملعقة اللبن في مصفاة (أ). غطيها بغلاف بلاستيكي ؛ ضعيها في الثلاجة لمدة 12 ساعة. تسكب جبنة الزبادي في وعاء ؛ تخلص من السائل.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
زباديزبادي
سرطان البحرسرطان البحر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
القماش القطنيالقماش القطني
مصفاةمصفاة
غربالغربال
وعاءوعاء
2
يمزج جبن الزبادي والبصل والمكونات الـ 10 التالية (من خلال البسكويت).
المكونات سوف تحتاج
المفرقعاتالمفرقعات
الجبنالجبن
زباديزبادي
البصلالبصل
3
إضافة السلطعون; يقلب فقط حتى المخلوطة. تقسيم الخليط إلى 12 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
4
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 6 فطائر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق لكل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
6
إزالة من عموم; تغطية والدفء. كرر الإجراء مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي و 6 فطائر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
لتحضير السلطة ، يمزج الخل والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الفلفل الأحمر) مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
ضع الخضر والجرجير في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
رذاذ مع صلصة الخل; إرم جيدا لمعطف. ترتيب حوالي 1 كوب سلطة على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 3 كعك السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
سرطان البحرسرطان البحر
10
ملاحظة: يمكنك أيضا استخدام طريقة التصريف السريع للزبادي.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
11
انشر الزبادي على عدة طبقات من المناشف الورقية (ب) ، وقم بتغطيتها بمزيد من المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
12
اسمحوا الوقوف خمس دقائق ، وكشط في وعاء. الزبادي سريع التصريف ليس سميكا مثل الزبادي الذي يتم تصريفه طوال الليل ، لذا ابدأ بكمية أقل قليلا لضمان ألا يصبح خليط السلطعون مائيا جدا.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفروم ناعماالكرفس المفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر المجففالزعتر المجفف0(يمكن أن يكون أو المقشود)الخردل الجافالخردل الجاف2(شتاء)بديل البيضبديل البيض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون1داشفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون11 رطل كوسة،أعد الفجلأعد الفجل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم السلطعون المقطوع ، إزالة قطع القشرةلحم السلطعون المقطوع ، إزالة قطع القشرة11 رطل كوسة،2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة الخضر الذواقةسلطة الخضر الذواقة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع20بسكويت الملح غير المملح ، مطحون جيدابسكويت الملح غير المملح ، مطحون جيدا7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقلص الجرجيرقلص الجرجير596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةوالا والا المفروم ناعما أو البصل الحلو الآخروالا والا المفروم ناعما أو البصل الحلو الآخر

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

المحار في القائمة? جرب الاقتران مع شاردونيه ومسكاديت وريسلينج. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه
تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه
نوزول لو برونيش هو تعبير أنيق ومميز لمجموعة شاردونيه ، مع باقة نظيفة وعطرة من الفواكه البيضاء والاستوائية يقابلها الفروق الدقيقة في الخبز المحمص. على الحنك ، يظهر توازنا رائعا لنضج الفاكهة يؤكده الحموضة الطازجة وهيكل الجسم المتوسط ، مع انطباع عام بالتعقيد الدقيق. تتكرر هذه في النهاية النظيفة والمستمرة ، والتي تنتهي بنبرة لذيذة خفية.