كالي والفستق بيستو السباغيتي
كالي والفستق بيستو السباغيتي يأخذ تقريبا 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 444 سعرة حرارية. ل 1 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح كوشير وأوراق بقدونس مسطحة وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 39 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو ممتاز. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا معكرونة مع الكوسة والفستق بيستو, معكرونة مع الكوسة والفستق بيستو، و معكرونة بالريحان-فستق بيستو.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح. املأ وعاء كبيرا بالثلج والماء.
يضاف اللفت إلى الماء المغلي ويطهى مع التحريك حتى يذبل فقط ولكن لا يزال أخضر ساطع ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملعقة مثقوبة ، انقل اللفت إلى الماء المثلج (حافظ على غليان الماء). عندما تبرد ، صفيها جيدا واعصري أكبر قدر ممكن من الماء. يقطع اللفت بخشونة.
تضاف المعكرونة إلى الماء المغلي وتطهى وفقا لتوجيهات العبوة. احتفظ بـ 1/2 كوب من ماء المعكرونة ، ثم صفي المعكرونة.
أثناء طهي المعكرونة ، اخفقي الفستق والثوم في محضر الطعام حتى يفرم جيدا.
يضاف اللفت والبقدونس وينبض حتى يفرم ناعما جدا. مع تشغيل الماكينة ، أضف الزيت في تيار مستمر.
يضاف البارميزان وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من كل ملح وفلفل ويخفق المزيج.
قلبي المعكرونة مع البيستو مع إضافة بضع ملاعق من ماء الطهي المحجوز إذا بدا جافا. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل.
تقدم مع شرائح الليمون على الجانب.