قهوة وشبوتل-كابوبس ستيك مفروك مع صلصة دبس السكر ستاوت بان
هذه الوصفة تخدم 4. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 80 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واختر بيرة الشوكولاتة القوية وصلصة الصويا ومسحوق الشيبوتل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 830 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شريحة لحم نيويورك مع صلصة التوت وهريس الجزر الأبيض, التوابل-يفرك شبوتل-ضلوع دبس السكر، و شبوتل يفرك شريحة لحم التاكو الخلد مع كريم شبوتل وحبوبا لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل الفرك ، اخلطي القهوة ومسحوق الكاكاو والسكر ومسحوق الشيبوتل و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء صغير. وزعي الفرك بالتساوي على جميع جوانب شريحة اللحم ، مع التأكد من فرك وتدليك التوابل في اللحم. ضع اللحم جانبا لمدة 40 دقيقة على الأقل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية إلى حد ما. عندما يلمع الزيت ويكاد يدخن ، ضع شرائح اللحم في المقلاة واطهيها حتى تصبح بنية وقشرية ، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. يجب أن تسجل شرائح اللحم 125 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية لمتوسط نادر.
أخرجي شرائح اللحم من المقلاة واستريحيها على لوح التقطيع لمدة 10 دقائق على الأقل.
لتحضير صلصة المقلاة ، اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة من الدهون من المقلاة.
يخفق الدقيق في الدهون في المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في شجاع, صلصة الصويا, ودبس السكر والاستمرار في خفقت حتى يتم تقليل صلصة ويثخن قليلا, 3 إلى 5 دقائق أطول. تذوق الصلصة وتتبل بالملح والفلفل.
نقطع اللحم البقري المريح إلى مكعبات مقاس 1 بوصة وننقلها إلى طبق كبير.
رشي صلصة المقلاة الدافئة فوق شرائح اللحم المكعبة وقدميها على الفور مع أعواد الأسنان.