صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

قشرة جوز البقان

قشرة جوز البقان
قد تكون قشرة جوز البقان مجرد القشرة التي تبحث عنها. ل 7 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 83 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة المطحونة ، البقان الأرض ، والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 6%، هذا الطبق قابل للتحسين. حاول فطيرة البقان بوربون مع قشرة البقان, فطيرة البقان بالشوكولاتة مع قشرة البقان، و قشرة البقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي المكسرات المطحونة والقرفة والسكر معا.
المكونات سوف تحتاج
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
2
تخلط في الزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
3
اضغط على الخليط في أسفل وأعلى الجانبين من 9 بوصة ، على غرار طبق عميق ، عموم فطيرة. برد القشرة غير المخبوزة في الثلاجة لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكرعلبة جيلي بنكهة الفراولة الخالية من السكر
4
ضع قشرة الفطيرة على ورقة بسكويت ، وضعها على الرف الأوسط لفرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
اخبزيها لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تحمر قليلا. راقبه بعناية ، حيث تحترق قشور الجوز بسهولة ؛ ليس عليهم أن يتحولوا إلى اللون الأسود لتذوق الحرق! تبرد تماما قبل الملء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو