صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

فيتوتشيني الدجاج بالبروكلي

فيتوتشيني الدجاج بالبروكلي
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب فيتوتشيني الدجاج بالبروكلي. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 432 سعرة حرارية و 40 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون . مقابل 1.97 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 33% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. إذا كان لديك الفطر، وكريمة حساء الفطر المكثفة، والبصل، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 75% . هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بروكلي فيتوتشيني الدجاج ، ألفريدو فيتوتشيني مع الدجاج والبروكلي ، وبروكلي فيتوتشيني .

تعليمات

1
في فرن هولندي، قم بطهي الفيتوتشيني وفقًا لتوجيهات العبوة، ثم أضف البروكلي خلال آخر 5 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير وفلفل مطحونملح كوشير وفلفل مطحون
2
في هذه الأثناء، رشي الدجاج بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة، اقلي الدجاج والبصل والفطر في الزيت حتى يختفي لون الدجاج الوردي.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من الدجاج، مقطع من أحد المتاجرنصف كوب من الدجاج، مقطع من أحد المتاجر
1 رطل من لحم البقر المشوي المشوي1 رطل من لحم البقر المشوي المشوي
علبة) فلفل أخضر حار مفرومعلبة) فلفل أخضر حار مفروم
ملح كوشير وفلفل أسود مطحونملح كوشير وفلفل أسود مطحون
1 عرق سوس أحمر، مقطع إلى 6 قطع متساوية1 عرق سوس أحمر، مقطع إلى 6 قطع متساوية
المعدات التي سوف تستخدمها
سميكة - لحم الخنزير المقددسميكة - لحم الخنزير المقدد
3
ارفعيه عن النار. اجلس جانبا.
4
استنزاف الفيتوتشيني. يُضاف الحساء والحليب وخليط الدجاج المحفوظ. يُطهى ويُحرَّك على نار خفيفة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
علبة) فلفل أخضر حار مفرومعلبة) فلفل أخضر حار مفروم
كريمة أماريتو غير الألبان المبردةكريمة أماريتو غير الألبان المبردة
نصفين صدور دجاج -نصفين صدور دجاج -
5
يرش بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
4 أوقية بيبروني، مفرومة فرماً ناعماً4 أوقية بيبروني، مفرومة فرماً ناعماً

المكونات

273مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زهور البروكلي الطازجةزهور البروكلي الطازجة283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن تقليل الدهون كريم الصوديوم المكثف من حساء الفطر ، غير مخففيمكن تقليل الدهون كريم الصوديوم المكثف من حساء الفطر ، غير مخفف1636 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيتوتشيني غير مطبوخفيتوتشيني غير مطبوخ966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم25مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائحصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح