صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

فطيرة الراعي السريع

فطيرة الراعي السريع
فطيرة الراعي السريع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 550 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حقيبة صغيرة من الجزر ، وملح كوشير ، وحليب ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول فطيرة الراعي السريع, فطيرة باليو شيبرد، و سريع سريع سريع الخبز الصودا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ضعي البطاطس في الميكروويف وفقا لتوجيهات العبوة ؛ أضيفي الحليب والزبدة و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
أثناء طهي البطاطس ، سخني فرنا هولنديا على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
6
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أخرج لحم الضأن من المقلاة بملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أثناء طهي البصل ، ضعي الجزر في الميكروويف لمدة 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
10
قم بإزالة الجزر من الكيس ؛ شريحة قطريا إلى قطع 1/2 بوصة. يقلب معجون الطماطم في البصل في المقلاة; يطهى 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
إضافة النبيذ; طبخ 2 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. يضاف المرق تدريجيا مع التحريك باستمرار. ضجة في شرائح الجزر والبازلاء والأعشاب. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الأعشابالأعشاب
البازلاءالبازلاء
13
يرفع عن النار; ضجة في لحم الضأن البني.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
14
ملعقة خليط لحم الضأن في طبق خزفي خزفي آمن 2 لتر ؛ أعلى مع خليط البطاطا المهروسة. اشوي لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
اللاحماللاحم

المكونات

170(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)كيس ميكرووافابل مقشر الجزر الطفلكيس ميكرووافابل مقشر الجزر الطفل11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2(شتاء)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف2(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم2(شتاء)الزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم6قطع لحم الخاصرة ، اللحم إزالتها من العظام ومقطعة إلى قطع لدغة الحجمقطع لحم الخاصرة ، اللحم إزالتها من العظام ومقطعة إلى قطع لدغة الحجم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق لحم بقري قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق لحم بقري قليل الصوديوم وخالي من الدهون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الإنجليزية المجمدةالبازلاء الإنجليزية المجمدة680(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)البطاطا المهروسة المجمدة (مثل خام إيدا البخار ن ' الهريس)البطاطا المهروسة المجمدة (مثل خام إيدا البخار ن ' الهريس)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم