فطر كيتشيكان محشي
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي كيتشيكان الفطر محشوة المحاولة. هذه الوصفة تجعل 32 حصص مع 78 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والسبانخ والبارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطر محشي, فطر محشي، و فطر محشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني كمية صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة مقلية على نار متوسطة عالية.
صفي أي دهون زائدة وأضيفي السبانخ. اطبخي معا حتى تتكامل النكهات وتلين السبانخ ، من 3 إلى 5 دقائق.
يرفع عن النار ويترك ليبرد.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
يتبل الفطر بالملح والفلفل ويقلب بزيت الكانولا. الاشياء قبعات الفطر مع خليط السجق / السبانخ ويرش مع البارميزان. البني في الفرن وخدمتها.