فطائر الخضروات

قد تكون فطائر الخضروات هي وجبة الإفطار التي تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 193 سعرة حرارية ، و9 جرام من البروتين ، و 7 جرام من الدهون . تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 69 سنتًا لكل وجبة. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. توجه إلى المتجر واحصل على ما يصل إلى 3 كوسة وبيض وبازلاء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 46% ، وهي درجة قوية. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بـ Veggie Pancakes و Veggie Pancakes و Veggie Pancakes .

تعليمات

في منخل أو مصفاة، صفي الكوسة، واعصريها لإزالة السائل الزائد.

المكونات سوف تحتاج

إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج

يُمزج الكوسة والجزر والبطاطس والبازلاء والذرة في وعاء. أضيفي البيض والدقيق والجبن والتوابل. اخلط جيدا.

المكونات سوف تحتاج

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

صلصة التوت البري، للتقديم

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

مطبخ لوران الاحترافي®

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

في مقلاة، سخني ربع بوصة من الزيت على نار متوسطة. إسقاط الخليط بمقدار 1/4 كوب. اضغط بخفة لتتسطح. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا، حوالي 3 دقائق على كل جانب.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة