فرن سريع المحمص الزنجبيل البصل الأخضر الجير باس البحر
سريع فرن محمص الزنجبيل البصل الأخضر الجير باس البحر يتطلب حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 67 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 567 سعرة حرارية. ل Serving 6.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الزنجبيل وصلصة الصويا تماري وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول فرن سريع المحمص الزنجبيل البصل الأخضر الجير باس البحر, باس مخطط مشوي مع زيت الزنجبيل البصل الأخضر، و البامية مع البصل الأخضر والليمون والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
قبل تسخين الفرن إلى 500 فهرنهايت.
امزج أول 5 مكونات و 3 ملاعق صغيرة من الزيت. يتبل بالفلفل أو الملح إذا لزم الأمر.
فرشاة فرن الزجاج والدليل على طبق مع 2 ملعقة شاي النفط.ترتيب الأسماك في الطبق.تسكب الصلصة فوق السمك ، وتترك ما يكفي لرشها عند التقديم.السمك المشوي لمدة 12 دقيقة حتى مبهمة.أعلى مع الصلصة المتبقية.