طاجن بوريتو نباتي
قد يكون طبق خزفي بوريتو النباتي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 358 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. إذا كان لديك الأرز ومزيج توابل التاكو والكمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن بوريتو نباتي, بوريتو نباتي، و بوريتو نباتي مع الفاصوليا والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الأرز ويقلب. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضعي فتات الصويا والطماطم وعصير الطماطم المحفوظ ومسحوق الفلفل الحار والكمون وتوابل التاكو في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية. كوك ويقلب ، وكسر الطماطم (البندورة) ، لمدة 10 دقيقة.
ضعي 1 دقيق تورتيلا في طبق خبز 8 * 8 بوصة مدهون قليلا.
طبقة مع نصف الفاصوليا ، شرائح هالبينو ، الأرز ، السالسا ، خليط الصويا ، و 1 كوب جبن شيدر. كرر الطبقات مع المكونات المتبقية ، بدءا من التورتيلا الدقيق ، وأعلى مع المتبقية 1 1/2 كوب جبن شيدر.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يسخن ويذوب الجبن.