صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة30
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة الفطر والأعشاب البحرية

شوربة الفطر والأعشاب البحرية
حساء الفطر والأعشاب البحرية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان حساء. حصة واحدة تحتوي على 275 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك حبوب أدزوكي ، مقسمة إلى قطع صغيرة ، وفطر إينوكي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شوربة الأعشاب البحرية والتوفو, نودلز الأعشاب البحرية وحساء البانيت، و مييوك غوك: حساء الأعشاب البحرية الكورية.

المكونات

1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالفاصوليا الحمراء ، أو حبوب أدزوكي ، تشطف جيداالفاصوليا الحمراء ، أو حبوب أدزوكي ، تشطف جيدا6أعشاب واكامي البحرية ، مقطعة أو مكسورة إلى قطع ، منقوعة في ماء دافئ لمدة 10 دقائقأعشاب واكامي البحرية ، مقطعة أو مكسورة إلى قطع ، منقوعة في ماء دافئ لمدة 10 دقائق2(شتاء)أعشاب دولس البحرية المفرومةأعشاب دولس البحرية المفرومة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفطر إينوكي ، نهاية قلص قبالة ومحو نظيفةالفطر إينوكي ، نهاية قلص قبالة ومحو نظيفة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر6شرائطكومبو الأعشاب البحرية ، مسح نظيفةكومبو الأعشاب البحرية ، مسح نظيفة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفطر المجفف ، مسح نظيفة (البولندية أو بورسيني هي رائعة إذا كان لديك لهم، ولكن أي الفطر المجفف سيكون على ما يرام)الفطر المجفف ، مسح نظيفة (البولندية أو بورسيني هي رائعة إذا كان لديك لهم، ولكن أي الفطر المجفف سيكون على ما يرام)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر متنوع مثل الكريميني أو دجاجة الغابة أو المحار ، تمسح نظيفة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر متنوع مثل الكريميني أو دجاجة الغابة أو المحار ، تمسح نظيفة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحرملح البحر6الأعشاب البحرية المجففة الكورية ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالأعشاب البحرية المجففة الكورية ، مقطعة إلى شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم ، للتقليب و 1 ملعقة صغيرة للتزيينزيت السمسم ، للتقليب و 1 ملعقة صغيرة للتزيين2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة الصوياصلصة الصويا2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل ابيضفلفل ابيض