شوربة العدس والليمون
شوربة العدس والليمون خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. هذا الطبق الرئيسي لديه 382 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 24 شخصا أن هذه الوصفة شهية ومرضية. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الثوم والسلق السويسري والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي شوربة العدس بالليمون وإكليل الجبل, شوربة العدس الأحمر بالليمون، و شوربة العدس مع كريمة الزبادي بالليمون.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يمزج مرق الدجاج مع 6 أكواب من الماء و 1 بصلة صغيرة وورق الغار والبقدونس والزعتر. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 1 1/2 ساعة. يصفى ويحفظ 4 أكواب من المرق للوصفة. احتفظ بالمرق المتبقي لاستخدامات أخرى.
صب 4 أكواب من المرق في قدر حساء كبير ، وأضف 4 أكواب من الماء إليه. ضجة في العدس ، وتقديمهم ليغلي. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل الكبير ويطهى حتى يصبح شفافا مع التحريك المتكرر.
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة واحدة فقط حتى تفوح رائحته.
ضعي السلق في المقلاة واطهيه حتى يذبل ، حوالي 5 دقائق. الروائح هنا لذيذة!
انقلي خليط السلق والبصل إلى القدر مع العدس. ضجة في الكزبرة وعصير الليمون. يتبل بالملح والليمون الإضافي إذا رغبت في ذلك. يترك على نار خفيفة مغطى لمدة 15 دقيقة إضافية قبل التقديم.