شطائر ستيك مشوية مع الخضار البلسمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر شرائح اللحم المشوية مع الخضار البلسمية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 393 سعرة حرارية. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. إذا كان لديك الخل البلسمي والجبن والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي خضروات بلسمية مشوية مع أرز الليمون والبقدونس, شرائح لحم الخاصرة المشوية والخضروات، و مشوي الجناح-شطائر اللحم.
تعليمات
اللاحم الحرارة.تبلي شريحة اللحم بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط.
ضع شريحة اللحم على نصف صينية الخبز.قلبي الطماطم والبصل في وعاء متوسط الحجم مع الزيت والخل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
ضعي البصل والطماطم ، مع قطع الجانب لأسفل ، على النصف الآخر من صينية الخبز.قم بشوي شرائح اللحم والخضروات ، مع قلب كل شيء مرة واحدة ، حتى تصل شريحة اللحم إلى النضج المطلوب ، 4 دقائق لكل جانب لمتوسط نادر.
إزالة شريحة لحم والعودة الخضار إلى الفرن حتى احمر, حول 1 دقيقة أكثر.شريحة لحم.
ضعي النصفين السفليين من الخبز المقطوع إلى أعلى وأعلى مع شريحة اللحم والبصل والطماطم والجبن. ساندويتش مع الخبز المتبقي.
قدميها دافئة.الاستبدال: إذا كان الجبن الأزرق قويا جدا بالنسبة لذوقك ، فحاول وضع هذه الساندويتش بجبن الماعز الكريمي. أو لعب قبالة تارتنيس الخل البلسمي مع شظايا من البارميزان المالحة أو مانشيجو.