سيفيتشي
وصفة سيفيتشي يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الزعتر وعصير الطماطم والليمون الحامض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول دون سيفيتشي {} وسيفيتشي بيرو كتاب الطبخ المطبخ {الهبة}, سيفيتشي دي كامار-كون كوكو (سيفيتشي روبيان جوز الهند)، و سيفيتشي دي مانجو (مانجو سيفيتشي) من سيفيتشي: مطبخ بيروفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة الترسبات من السمك تحت الماء باستخدام الحافة الخلفية للسكين. ثم ، بسكين حاد ، شق أسفل الجزء الخلفي من الأسماك وإزالة شرائح بعناية! لا يسمح للعظام!! اعصر العصير من الليمون الحامض. قطعي البصل إلى شرائح ثم قطعيه إلى مكعبات. بلانش الطماطم في الماء المغلي-بارد ثم تقشر الجلد وإزالة النقاط. قياس عصير الطماطم والزيت. اغسل الكزبرة وجففها وقطعها جيدا. سحق فص الثوم. قم بإزالة النقاط بعناية من الفلفل.
وضع شرائح من السمك في المفرمة وعندما مفروم صب عصير الليمون أكثر من ذلك ويتبل بالملح والفلفل - توضع جانبا في وعاء كبير وبردت لمدة تصل إلى 2 ساعة أو حتى مبهمة. قبل التقديم ، أضيفي باقي المكونات وقدميها على الفور.;