سندويشات التاكو الدجاج الناعمة مع بلاك آيد بيز
التاكو لينة الدجاج مع بلاك آيد بيز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر واختر أنصاف صدور الدجاج والتورتيلا وجبن كوتيجا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. وصفات مماثلة تشمل تشيكن تشيلي مع بلاك آيد بيز, دجاج بارميزان مخبوز مع بازلاء سوداء العينين، و حساء الخضار الخريف مع البازلاء السوداء العينين والدجاج المشوي.
تعليمات
ضعي البازلاء أو الفاصوليا في قدر متوسطة الحجم مع 3 أكواب من الماء ورقائق الفلفل الحار ؛ يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، أو حتى تنضج الفاصوليا.
يرفع عن النار ويبرد قليلا مع الاحتفاظ بسائل الطهي.
ضع خليط الفاصوليا في الخلاط ؛ اخفقي حتى تسحق الفاصوليا ولكن لا تهرس. ضجة في الكمون و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر.
نقل إلى وعاء وتوضع جانبا.
ضعي صدور الدجاج في مقلاة عازلة للحرارة.
يرش عصير الليمون والمرق فوق الدجاج.
يرش مع التوابل المتبقية. غطي المقلاة واخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 إلى 35 دقيقة ، أو حتى تصبح العصائر صافية. بارد قليلا ؛ مقطعة إلى شرائح رقيقة أو أجاد باليد.
غلفي التورتيلا بورق القصدير وضعيها على صينية خبز ؛ اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تصبح دافئة ومشبعة بالبخار.
انشر كل تورتيلا مع هريس البازلاء ذات العيون السوداء والخس المبشور والطماطم المقطعة والبصل المقطع.
يضاف شرائح الدجاج ويرش بالجبن ويقدم.