سمك سندويشات التاكو الناعمة مع بيكو دي جالو-صلصة الفاصوليا السوداء
سمك سندويشات التاكو الناعمة مع بيكو دي جالو-قد تكون صلصة الفاصوليا السوداء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 341 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.78 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل حلو وفاصوليا وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول سندويشات التاكو المقرمشة مع المانجو بيكو دي جالو, سندويشات التاكو مع صلصة الشيبوتل الكريمية وبيكو دي جالو، و سندويشات التاكو مع بيكو دي جالو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
تسخين السمك وجميع التورتيلا 4 في كومة وملفوفة في احباط على ورقة الخبز لمدة 8 إلى 10 دقائق.
في وعاء ، يمزج بيكو دي جالو والفاصوليا والقشدة الحامضة والكمون.
رتب السمك على التورتيلا وأعلى مع بيكو دي جالو-صلصة الفاصوليا السوداء والخضروات المقلية المختلطة.
يقدم مع إسفين الجير على الجانب.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر والفلفل الحلو والهليون ويقلى من 3 إلى 5 دقائق حتى يصبح طريا.
8 حصص (أو 4 حصص للتاكو الأسماك ، وبقايا الطعام لطبق آخر مثل روبن