سمك السلمون دسم مع راتاتوي مكتنزة
سمك السلمون دسم مع راتاتوي مكتنزة هو الطبق الرئيسي البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة بيسكاتاريان تخدم 8 والتكاليف Serving 6.04 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 491 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. وقد حاول 250 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الريحان والباساتا والكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. دسم راتاتوي على بيني, راتاتوي مع سجق الدجاج الإيطالي الحار وعصيدة من دقيق الذرة الكريمية، و سندويشات التاكو سمك السلمون المشوي مع حبوبا مكتنزة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة ، أضيفي الباذنجان واطهيه لمدة 5 دقائق مع التحريك حتى يبدأ في التليين والبني.
يضاف الثوم ويقلب لبضع ثوان. ضعي الفلفل والكوسة والباساتا والمرق ونصف الريحان المفروم. يتبل المزيج ويغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الخضار طريا. بارد ، ضجة في الريحان المتبقية وملعقة في 8 س 250 مل أطباق الفرن الضحلة أو حاويات احباط.
لسمك السلمون ، فاز معا الجبن.
اخلطي فتات الخبز والصنوبر على طبق.
يوزع الجزء العلوي من شرائح السمك مع مزيج الجبن ، ثم يغمس في فتات الجوز لتغليف الجبن. ضع فيليه فوق كل طبق مملوء براتاتوي.
ضع الأطباق داخل أكياس الفريزر وختمها. استخدم في غضون 6 أسابيع. للتقديم ، قم بفك الأطباق ، وضعها على صينية خبز في فرن بارد، ثم اضبطها على مروحة / غاز 200 درجة مئوية / 180 درجة مئوية
تخبز لمدة 55 دقيقة حتى فقاعات ويتم طهي السمك. تحقق بعد 30 دقيقة إذا كانت الفتات تصبح بنية اللون، قم بتغطية السمك بورق الألمنيوم.
قدميها مبعثرة بالريحان ، مع الخبز ، إذا أردت.