سمك السلمون المشوي الكامل
قد يكون سمك السلمون المشوي كله مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $8.47 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كان 8 أشخاص سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والثوم والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 96%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين المشوية, سمك السلمون المرقط الكامل المشوي، و سمك السلمون المشوي الكامل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن شواية خارجية للحصول على حرارة عالية وزيت خفيف للشبكة.
افركي كل تراوت بسخاء بزيت الزيتون ورشي ملح البحر ؛ يرش داخل التجاويف بالملح والفلفل الأسود.
ضع نصف شرائح الليمون والبصل في تجويف كل سمك السلمون المرقط ، ووضع غصن من إكليل الجبل والزعتر في تجاويف.
اقلب الشواية المسخنة مسبقا إلى درجة منخفضة وضع سمك السلمون المرقط مباشرة على الشواية ؛ يطهى حتى يتقشر اللحم بسهولة ويصبح الجلد بنيا ، من 6 إلى 7 دقائق لكل جانب ، مع التقليب مرة واحدة.