سمك السلمون المدخن مع صلصة الخل بالليمون والبقدونس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تجزئة السلمون المدخن مع صلصة الخل بالليمون والبقدونس. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 223 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 2 2.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, سمك السلمون, يوكون البطاطا الذهب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المدخن مع صلصة الشبت, سلطة السلمون المدخن مع صلصة الليمون، و سلطة السبانخ مع سمك السلمون المدخن ، كل شيء الخبز المحمص الخبز والليمون الكبر الخل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى تلمع.
نضيف البطاطس والماء ونتبل بسخاء بالملح والفلفل ونقلب لتغليف البطاطس بالزيت. غطي المقلاة بغطاء محكم واطهيها مع التحريك مرة واحدة في منتصف وقت الطهي ، حتى تنضج البطاطس تماما وتبدأ في التحول إلى اللون البني في الأسفل ، حوالي 8 إلى 10 دقائق إجمالا.
يضاف الكراث ويحرك المزيج. يطهى بدون غطاء مع التحريك نادرا ، حتى يصبح لون البطاطس بنيا ذهبيا من عدة جوانب ، حوالي 10 دقائق. تذوق وتتبل بالملح والفلفل الإضافي حسب الحاجة.
يرفع المقلاة عن النار وينثر السلمون فوق البطاطس ويحرك المزيج.
يقدم على الفور ، ويمر الخل على الجانب.